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Hello, Tech Addicts! Feriado passou, mas aquelas gramas e aqueles quilinhos a mais devem ter aparecido, não é? Porque em tempos de descanso a gente relaxa, a gente come sem muito critério, tomamos um bom vinho pra relaxar, mas pra compensar, nos dias subsequentes, temos que manter a alimentação equilibrada e a liberação de endorfina em dia.
Por isso, resolvi trazer pra vocês alguns dos aplicativos que utilizo com frequência pra me ajudar a manter o foco, até mesmo nos dias que academia não está aberta. Image may be NSFW.
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RunKeeper
Ótima opção para quem vai caminhar, correr ou andar de bicicleta, pois, além dele medir a distância percorrida, também dá a velocidade média dispendida durante a atividade, além de dizer quantas calorias você perdeu.
Utilizo muito este aplicativo quando faço exercícios ao ar livre nos finais de semana. No início da atividade, dou o start, e ao final vejo qual foi o meu desempenho. Uma coisa bem legal é que ele vai criando um histórico e você consegue acompanhar de forma clara a sua evolução.
Disponível gratuitamente para iOS e Android.
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Quick Fit
Este aplicativo te possibilita elevar os batimentos cardíacos fazendo exercícios que mexem com toda a sua musculatura em absolutamente qualquer lugar que você esteja.
Como a minha academia só fica aberta até às 12h do sábado, e as vezes chega o final de semana, mas não consegui cumprir com o ‘compromisso’ de fechar minhas sagradas 4x de exercício físico por semana, é a ele que eu recorro. Image may be NSFW.
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O Quick Fit custa US$ 1,99 e está disponível para iOS. Não encontrei do mesmo desenvolvedor para Android, mas tem este aqui que é gratuito e similar ao Quick Fit.
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My Fitness Pal
Quem aí conhece aquele ‘sistema de emagrecimento’, chamado vigilante do peso? Com ele, de acordo com o seu peso e altura, é designado um número “X” de notas (calorias), que a pessoa pode consumir por dia para conseguir emagrecer. Para ter esse controle, os indivíduos recebem uma tabela com as notas de vários itens, e a partir daí, vão criando as suas refeições de forma balanceada.
Com o My Fitness Pal você pode fazer praticamente a mesma coisa, só que com algumas diferenças que deixam tudo mais legal: nele você pode registrar cada refeição feita e para isso conta com um banco de mais de 5 milhões de alimentos, o que facilita bastante a chatice que é estar contando pontos, não é? É tudo bem simples: ao baixar o aplicativo, devemos fazer um cadastro informando altura, peso atual, peso desejado, e partir daí ele vai dizer quantos pontos/notas por dia você tem que consumir para perder os quilinhos indesejados.
Além disso, o aplicativo ainda sincroniza com outros como o Garmin, Runkeeper, Endomondo, Strava, Runtastic, MapMyRun, Healthkit, etc! Ele também possui um contador de passos – com iPhone 5S/6/6+ -, possibilitando que os usuários monitorem os passos diretamente do iPhone, sem a necessidade de outros aparelhos.
Disponível gratuitamente para iOS e Android.
É isso aí, gente, pra manter a forma a gente tem que suar a camisa e lançar mão de todas as ferramentas que a tecnologia nos proporciona. Lembrem-se que, claro, nenhum aplicativo ou relógio inteligente substitui o auxílio que médicos especialistas e profissionais da área de saúde podem dar pra gente. As dicas que dei aqui, utilizo para complementar, e não para substituir, o auxílio que já tenho de profissionais. Image may be NSFW.
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